睡觉忽然抖一下，是大脑怕你死了？暗示了什么？多年的迷惑解开了( 二 ) _健康小知识

更多内容↓↓↓
文章图片
四、要想睡好觉，留意3点
【睡觉忽然抖一下，是大脑怕你死了？暗示了什么？多年的迷惑解开了】在这个天天要面对做不完的工作和数不清的压力的当下，拥有一个好的睡眠变得极为豪侈，毕竟怎么才能睡好觉呢？
第一，当然是要养成规律的作息习惯，杜绝熬夜的行为，午间有前提也可以小憩一会。而在入睡前，避免摄入咖啡、浓茶等会高兴神经的饮料，若入睡难题，也可以尝试通过喝杯温牛奶、泡脚、听轻音乐等方式促进睡眠。
第二，睡觉前不妨做下柔柔的伸展运动，不仅可以放松肌肉，也可以减少临睡肌抽跃的泛起几率。
第三，睡觉的时候要避免蜷缩着身体或者趴着入睡，不然可能压迫心肺而引发不适感，导致睡眠质量大打折扣。

文章图片
对于睡觉时泛起身体抽动这一现象，实在多半是临睡肌抽跃症导致的，而并非长高或者大脑提示死亡等，假如这种症状没有长期影响睡眠，实在并无大碍，但若抽动症状频繁，则需要进一步检查清晰病因哦。
更多内容↓↓↓“吓死我了，晚上睡觉的时候，身体忽然抖一下，我认为我要掉下床了。 ”
这种睡觉的时候忽然身体抖一下的感觉，估计许多人都经历过。有人说这是还在长身体的正常反应，抖一下就说明还能长高，有人说这是大脑怕你睡着睡着，忽然死亡了，那这种“睡觉忽然抖一下，是怎么回事呢？”

文章图片
一、睡觉忽然抖一下，暗示了什么？
晚上睡觉的时候身体忽然抖一下，想必许多人可能都感触感染过，来自美国睡眠协会的数据指出，人的一生中，至少会经历一次这样的睡眠抽动，甚至有10%的人，可能天天睡觉都在经历此事。
那么，这种睡觉时的抽动症状，到底是是长高仍是大脑怕你死了？
首先澄清下，睡觉忽然抽动并不代表长高，否则多抖动几下岂不是人人都是一米八了？当然，睡觉忽然抖动也不是大脑怕你死掉，睡梦中死亡属于猝死事件，主要仍是和自身基础疾病有关系。

文章图片