女不离藕，滋阴养颜。无论多忙，记得常吃。美容养颜，好吃易做 _健康小知识

民间素有“男不离韭，女不离藕”的说法。
女常吃藕，养胃滋阴、健脾益气，美容养颜。莲藕更是冬日的食补佳品。

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糯米莲藕
一、糯米莲藕
食材准备：莲藕、红枣、干桂花。
调味料：红糖、蜂蜜。
具体做法：
1、准备半小碗糯米，淘洗干净，放入碗中倒入清水浸泡5小时。
2、将莲藕清洗干净，削掉外皮，切掉莲藕的一端。将糯米放入莲藕孔中，可以用筷子插进孔中压实糯米，再继续放糯米，直到将糯米放满为止。再用牙签将切开的莲藕固定在一起。

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3、准备一个炖锅，放入莲藕，倒入清水没过，加两勺红糖，三五颗红枣，炖煮40分钟。
4、将炖煮好的莲藕取出，切成片摆入盘中，淋上一勺蜂蜜，再撒上少量干桂花调味就做好了。

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脆炒藕段
二、脆炒藕段
食材准备：莲藕、小葱、大蒜、生姜。
调味料：干辣椒、藤椒、鸡精、食盐、生抽、陈醋。
具体做法：
【女不离藕，滋阴养颜。无论多忙，记得常吃。美容养颜，好吃易做】1、将莲藕清洗干净，削掉外皮，切成条。放入开水中焯烫3分钟后捞出沥干水分。
2、热锅冷油，放入蒜片与姜片炒香，再加一小把藤椒，一小把干辣椒段。倒入莲藕段，加一勺食盐、一勺鸡精、一勺生抽、一勺陈醋翻炒均匀。

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