1、科学喝水方法饮用水一定要饮用温水 ， 喝水时间：建议晨起空腹喝第一杯水 ， 可以促进胃肠的蠕动 ， 利于宿便的排出；饭前半小时喝一杯水 ， 有利于增加饱腹感 ， 达到减肥的目的；饭后不能马上喝水 ， 防止白开水综合胃酸 ， 影响消化；睡前喝一杯水 ， 有利于减少血液粘稠的发生 。2、喝水的量：每天建议喝8杯水 ， 不要等口渴了再喝 。同时应该缓慢的喝水 ， 不要一下摄入大量的水分 。
【如何科学喝水】2、冰水对胃脏的刺激较大不利于吸收 ， 当疲劳的时候要喝天然的碳酸水 ， 可以起到缓解疲劳的作用 。当便秘时大口的喝超硬的水 ， 水能够尽快地到达结肠促进排便 ， 当咳嗽的时候也要多喝温开水可以稀释痰液 ， 有利于痰液咳出 ， 增加了尿量促进有害物质的排泄 ， 因此科学地喝水对我们很重要 。

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