蜂蜜蜂蜜|便秘太难受!不用急,学会这几个小妙招,让排便更一路畅通!
便秘是一件很普遍的小事,比初恋更隐秘,更难以言说。那一种在厕所经历天荒地老的感觉,别说你从来没有过。但是,被便秘这朵烂桃花穷追猛打的感觉,就更加一言难尽。如果便秘这件事已经对你造成了困扰,那你可真的应该重视一下了。便秘太难受!不用急,学会这几个小妙招,让排便更一路畅通!
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黑芝麻泡糯米:黑芝麻500克,糯米250克。讲黑芝麻炒熟,糯米炒至黄色,混合研成粉末备用。每次取药粉1汤匙,加白蜜半汤匙,空腹时用开水冲服,每日一次。本方适用于习惯性便秘。产后及热性病后期便秘。
【 蜂蜜蜂蜜|便秘太难受!不用急,学会这几个小妙招,让排便更一路畅通!】
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蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!
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莴笋
莴笋中含有的大量纤维素,能够促进人体的肠壁蠕动,防治便秘。莴笋的其乳状浆液,能增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,能迅速帮助人体排出宿便和毒素以及浊气,起到清肠、减肥、瘦身的作用。
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规律排便
很多人之所以便秘,跟排便条件反射没有形成有关,如果可以每天在固定的时间上厕所,能够让身体慢慢适应,适应了这个条件反射每天的排便都会比较规律,有一到两次的粪便排泄出来,自然不容易便秘。
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积极锻炼身体
散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿等可使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。
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