女性补钙尤为重要 吃什么可以补钙了( 二 )
【女性补钙尤为重要 吃什么可以补钙了】香菇本身就是具有极高营养价值的菌类,具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素 。而它也含麦角固醇,经曝晒后转化成维生素D,维生素D有助于钙质的吸收,因此烹调时建议先将香菇平铺晒太阳1-2小时 。
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