女性想变美，不妨多吃以下食物，滋补强身，补气养血，试试看各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，红薯在地上长出的绿色叶子也可以食用，而且营养丰富，不仅地瓜块茎可以食用，红薯叶也是味美蔬菜之一。人们食用以后对身体也有很多好处。含有大量的抗氧化物质，吃红薯叶可以帮助人体提高免疫力、增强体质。

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【女性想变美，不妨多吃以下食物，滋补强身，补气养血，试试看】猴头菇是大家都熟悉的一种食物，它的营养丰富，里面的蛋白质，矿物质和维生素等营养物质，都对我们的身体有好处。同时猴头菇还对我们的胃病有很大的帮助。猴头菇具有养胃的功效，常吃猴头菇可以帮助我们消化，排除身体的毒素，对于常见的没有食欲，可以有效地调节，猴头菇是一种可以排毒消脂，美容护肤的食物。

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蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的料理养生的食材。可以帮助女性迅速地减肥瘦身，排出毒素，维持健康轻盈的身材。而且丝瓜炒鸡蛋时，加入番茄不但味道更加美味，还可美容抗衰，肌肤更水嫩，非常适合女性。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！