有这4个特征的人，或拥有长寿体质，若你符合，说明身体还不错长寿

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随着医疗技术水平的提高以及物质生活条件的不断改善，现代人的预期寿命也在持续稳定地增长，在前些年，我国的人居预期寿命已经突破了78岁大关，部分较为发达的省份与地区甚至已经达到了83岁左右，这的确是令人欣喜的结果。

不过，从另一方面来看，在居生活环境不断向好的当下，各种慢性病、代谢综合征的病发概率也随着年龄的增加而不断上升，在我国，仅是糖尿病的确诊患者就超过1.2亿，成为了人们健康与生活质量的严重威胁。
而对于长寿的人来说，身上可能会有4个特征，若符合一个，也是好兆头。
1.步行速度与距离

走路是人类活动的基础技能，同时也是多种生理功能的外在反馈。从医学角度来看，每一次抬腿放下都会牵扯到身体全身肌肉群、脑干组织平衡能力、心肺供氧供血功能以及骨关节灵敏度。
因此，关注自己的步行速度与活动距离将能很好地判断体质状况。对于年过六旬的朋友来说，若常规步行速度能够达到3-4km/h ，并且能够保持均匀的步幅、步频散步5km以上，则说明运动能力还不错，心肺能力也依旧健康。
相反，如果在室外稍微走走就上气不接下气，甚至出现腿软头晕等状况的话，那可能就是血管病症或是关节炎症所致，最好尽早调养。
2.身高体重指数
【有这4个特征的人，或拥有长寿体质，若你符合，说明身体还不错】
肥胖与超重其实是很多慢性病的直接诱因。当体脂率过高时，血脂斑块的凝集速度以及肝肾功能的代谢负担都会骤然增加，继而诱发多种病情。
此外，随着年龄的增长，老年朋友自身的代谢进程本就会放缓，因此很容易出现中年发福现象，平时居家时，不妨通过科学的指数来判断肥胖状况。
身高体重指数BMI是健康学中常用的数值，其等于“体重（kg）/身高2（m2）” ，通常情况下，该数值维持在20-22左右较为理想，超过24则为超重、超过28则为肥胖。
3.睡眠状况

夜间睡眠质量的好坏同样能够反映出人们的整体体质情况。睡觉占据了人一生中大概1/3的时间，在此过程中，大脑组织与身体内脏功能将得到充分的放松与修复，继而以更饱满的姿态迎接崭新的一天。
但若大家在夜间频繁失眠，并且还有多梦、早醒、盗汗等诸多异常情况出现的话，则意味着内分泌与免疫系统健康不甚理想，如不及时调节，就可能会诱发多种疾病。
4.血液指标

高血脂、高血压、高血糖、高尿酸……这些名词的背后，其实是同一种疾病——代谢综合征。代谢病是老年人群健康的首要威胁，针对此类病症的高效排查手段，通常以血液检测为主。
根据医学建议， 40岁之后的朋友，每两年应当进行一次血液检查，而60岁之后，每年应当进行至少一次。及时发现血液指标的异常，才能够推动治疗，发挥功效。
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