想一直年轻，好食物坚持吃，排毒抗衰，美容护肤，净化血液大家好

大家好，我是吴医师。如今我们迎来了立冬，进入了冬天的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
想一直年轻，好食物坚持吃，排毒抗衰，美容护肤，净化血液

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红菜苔比一般我们见到的绿色菜苔营养要高出许多，是一种非常好的蔬菜，味道也好，有“金殿玉菜”的美誉，常吃红菜苔可以增强抵抗力，促进儿童生长发育。

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【想一直年轻，好食物坚持吃，排毒抗衰，美容护肤，净化血液】西红柿的味道酸酸甜甜的，汁液也丰富，是我们生活中常见的一种食物，很多人爱吃，常吃西红柿可以促进消化吸收，增强食欲，赶走体内热气，预防贫血。

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苹果的味道十分香甜，是我们身边常见的一种水果，营养价值非常高，深受广大消费者的欢迎和喜爱，常吃苹果可以生津止渴，补脑宁神，养血安眠，提高免疫力。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在冬天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较低，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！