果汁|提醒如果你有糖尿病，遇到此物一定要远离，早知早受益

网友们好，非常感谢朋友们打开小编的文章，我将一如既往的给大家开诚布公的分享一些知识和看法，如果说接下来的内容哪怕能对您产生一些小小的快乐，笔者将不胜荣幸！干果高纤维含量和丰富的营养成分可能使干果看起来是一个健康的选择，但如果你患有2型糖尿病，你可能需要重新考虑。干果会脱水，使天然糖分变得非常浓缩。虽然相比于饼干这是一个更好的零食的选择，它仍然会使你的血糖飙升。对于糖尿病患者来说，可以多吃些新鲜水果，比如草莓或者葡萄柚。

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油腻的肉避免全脂肉类和全脂奶制品原因相同。它们也含有大量的饱和脂肪，这些脂肪会增加胆固醇，并会引起全身炎症，同时使患糖尿病的人患心脏病的风险更大。可以选择去皮鸡肉、猪里脊肉、瘦牛肉、鱼等食物。

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果汁富含纤维和健康碳水化合物，对糖尿病患者来说水果是很好的选择，但是当谈到果汁时，你可能需要重新考虑。虽然它比苏打水和其他含糖饮料更有营养，果汁中含有浓缩的果糖，能使血糖升高。如果你渴望一杯清凉的饮料，拿矿泉水代替会是比较明智的选择。

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