冬天爱美，女性吃的好食物，排出毒素，保养肌肤，更年轻了大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们迎来了立冬，进入了冬天的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
冬天爱美，女性吃的好食物，排出毒素，保养肌肤，更年轻了

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苹果和酸奶一起吃，每天一碗，可以促进肠胃蠕动，吸附体内的有害物质，清肠排毒，把宿便和毒素垃圾排出体外，起到不错的减肥作用。

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桑叶是天然的“止咳药” ，每天泡水喝，可以有效地疏散风热，清肺润燥，排出肺部毒素，提高免疫力，止咳效果好，冬天少生病。

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【冬天爱美，女性吃的好食物，排出毒素，保养肌肤，更年轻了】板栗和鸡肉一起炒，每天吃几口，可以补充身体需要的营养，促进消化吸收，增强体力，消除疲劳，提高肾动力，腰不酸了，充满活力。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在冬天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较低，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！