53岁男子深夜脑梗！提醒：中老年人晚饭后，少做这3件事原标题：53岁男子深夜脑梗！提

北京联盟_本文原题是：53岁男子深夜脑梗！提醒：中老年人晚饭后，少做这3件事
在江苏有一位53岁的陈工头半夜忽然发病，泛起身体麻痹、呼吸不畅的情况，家人当即拨打了120把人送往病院，经由抢救被确诊为突发性脑梗死，幸亏送来的比较及时做了溶栓手术，挽回了陈工头的生命，不幸的是脑梗来势汹汹，陈工头一侧肢体背栓塞导致瘫痪。

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家里人听到这个结果顿时不敢接受，在医生的仔细询问后得知，因为工作性质特殊，常常早出晚归应酬到半夜吃饱饭就躺在床上睡觉，成天吆喝就是喝个大醉，要么就是与共有一起通宵打牌，熬夜到凌晨这些坏习惯是脑梗发生发火的因素。
跟着生活水平有所提高，人们对饮食方面越来越享受，近30年，我国居民摄入含糖量食品的尺度上升了十个百分点，同时碳酸饮料、甜品等市场价值大幅度上涨，据调查研究显示，中国含银量均高于标准值，因此也是我国人民三高疾病浦发的一个重要原因。

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因为摄入过多的垃圾食品消耗量减少，导致体内的肝三脂和胆固醇代谢异常，大量的脂类物质堆积在血管之中，造成血管堵塞，脑部血管内膜受到损伤，脑血管变得异常狭窄，从而引起脑梗，心梗等心脑血管疾病。
中老年人晚饭后，少做这3件事
1、饭后睡觉
许多人吃饱饭轻易犯困，想要立即躺在床上或沙发上睡觉，这样做有害无利，吃饭睡觉会引起胃酸反流，刺激肠胃粘膜，引发各种慢性疾病，饭后大脑会将血液输送给长辈，匡助肠胃消化、分解食品，假如吃完饭睡觉很轻易泛起脑供血不足的情况，增加脑梗的发生发火几率。
【53岁男子深夜脑梗！提醒：中老年人晚饭后，少做这3件事】

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2、饭后吃水果
生果具有较高的营养价值，特别是膳食纤维和维生素等物质，吃水果能够满意人体需要的营养，但是生果停留在生果停留的时间超过30分钟，增加碳水蛋白质，脂肪消耗的时间，饭后吃水果将其他食品的代谢能力减弱。
3、饭后久坐
现在许多人学习工作都处于静态模式，吃饭叫个外卖，吃饱后悠哉悠哉等着上班，长时间久坐不动，不仅会引发肥胖，还会使大量的油脂堆积在腰腹部，不利于血液循环。

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如何预防脑梗？
想要预防脑梗、养护血管，在生活中，首先要保持良好的饮食和生活习惯，尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食品，可以多吃一些新鲜的蔬菜和生果，同时适量地进行一些运动，加快身体新陈代谢的速率，消耗体内多余的脂肪，避免脂类物质在血管内沉积。