哑铃|为什么说秋冬要喝茶？秋冬养生适合喝什么茶？运动

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现在已经进入秋季了，天气越来越凉，大家出门的次数也在随之减少，恨不得每天都躺在被窝里开着电热毯，吹着空调。这样看来确实很暖和，但是原本秋季就容易上火，再加上使用空调、电热毯这类易引起上火的电器，以及食用过多的荤腥，导致肥胖。
而且秋季空气干燥，体内很容易缺水，此时需要大家多喝水。但除了喝水以外，秋季喝茶也是个不错的选择，而且秋季喝茶的益处也非常多。但我国茶叶种类那么多，秋季养生该选择喝什么茶呢？

一、喝什么茶好
处于秋季时，人体内会出现阴盛阳衰的情况。再加上气温的影响，手脚就会冰凉，而且体内的血液流动也不畅通。此时喝茶，应该以温补为主。
我国的茶叶大致可以分成三类：绿茶、红茶以及白茶。不过白茶和绿茶都性寒，不宜在秋季饮用，适合在夏季饮用。
那么剩下的红茶，因性温，所以很适合在秋季饮用。因为红茶经过90%左右的发酵，寒气已经基本消散，另外红茶中所含有的茶黄素和茶红素对身体也有一定的滋补效果。所以秋季喝红茶再合适不过了。除了可以暖身暖心以外，还能够促进消化，维护肠胃的运作。
二、秋冬季节喝茶有什么养生效果
因为秋季气候转凉，大家的户外活动变少，排汗量降低，使得大家对喝水的需求也有所降低。再加上有很多人会一整天待在空调房里，就更容易缺水了。
秋季喝茶，不仅可以补充充足水分，还可以促进代谢，减少上火、脾气暴躁等问题。
茶叶中含有的营养也很多，比如各种矿物质以及其他人体必需的营养。所以，喝茶不仅可以补水，更可以为人体补充所需的营养。
秋季以后，人体的活动变少。在饮食方面，也更倾向于荤腥食物。这种饮食习惯以及不爱活动的坏习惯，会增加肥胖的几率。想要不变胖，就可以在饭后喝点红茶，因为红茶可以冲刷油腻，有清理肠道、促进消化的作用。
秋季喝茶最关键的就是一定要避免寒性茶叶，应选择温补性质的红茶，也可以少喝点乌龙茶，因为这种茶叶虽然不如红茶温和，但是也没有绿茶那么重的寒气。可以少喝，但不能多喝。
另外，不能空腹喝茶，尤其是有肠胃方面疾病的人，如果喝茶时感觉任何不适，一定要停止饮用。虽然秋季喝茶好，但是也不能不顾疾病。
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