杠铃是一种运动训练器材 , 也是举重所用器材 , 有标准杠铃和非标准杠铃两种 。标准杠铃由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成 。非标准杠铃结构同于标准杠铃 , 尺寸要求并不严格 , 制作要求不高 , 重量可以自由规定 , 民间使用的石担也可以代替 。
【杠铃是练什么的】杠铃的用途广泛 , 可练习肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉 , 藉由杠铃及不同重量的铁片 , 运用多次数的肌力特殊训练技巧 , 针对全身肌群做肌耐力训练 , 使脂肪燃烧 , 转换成健美的线条 , 改善运动许久局部却仍松弛的肌肉 。
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