紫薯|不想肾结石找上门，这5个诱发因素，要尽量远离，别忽视山药|冻龄|衰老|营养膳食

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肾结石，指的是由于某些因素刺激，使尿液中的一些成石物质浓度增高、并且在肾脏当中生长以及聚积所引起的现象。
一旦患上肾结石，会使患者反复出现腰部疼痛感严重时，甚至会引起肾绞痛。
并且伴有血尿以及反复尿路感染等现象，对患者的健康危害比较大。
所以在日常中，必须做好预防肾结石的工作。那么，诱发肾结石的原因到底有哪些呢？
诱发肾结石原因有哪些？
一、流汗多、补水少
尤其是在进入夏季时，如果在室外进行一些剧烈运动，或者是进行一些室外重体力劳动，就会导致身体大量流汗。而在流汗的过程当中，身体内的水分会随汗液排出体外，导致尿液被过度浓缩。
此时一旦没有及时补水的话，尿液当中的一些成石物质就会增加。如果长时间出现这种现象，形成肾脏结石以及膀胱结石的概率就会非常高。
除此以外，对于在日常中不喜欢饮水的人群来讲，体内也会出现缺水现象，尿液也会被浓缩。而且很容易出现一些泌尿道炎症，形成结石的概率也会特别高。
二、长期憋尿
在尿液当中就会含有大量的尿素、尿酸、无机盐等物质，如果出现长期憋尿现象，尿液中的这些物质会越来越多，导致尿液被浓缩，很容易诱发肾结石。
而且一旦出现长期憋尿行为，就会形成慢性尿潴留。肾盂当中的一些尿液无法通过输尿管并进入膀胱内，会导致尿液被过度浓缩。
而且会诱发一系列的泌尿系统炎症，患上肾结石的概率自然会增加。
三、摄入过多动物性食物
对于特别喜欢吃一些肉类食物的人群来说，患上肾结石的概率也会特别高。在动物肉类当中含有大量的动物蛋白，以及钙质和钠离子等。这些成分一旦大量增多，就会加大患上肾结石的风险。
【紫薯|不想肾结石找上门，这5个诱发因素，要尽量远离，别忽视】而且由于植物性食物摄入过少，就会影响到肾脏的代谢功能，从而导致尿液中出现大量的成石成分，自然会增加患上肾结石概率。
四、重口味饮食

如果在烹饪食物的时候，长期使用大量的食盐以及富含食盐的调味品的话，会加重肾脏的负担，导致肾脏排泄功能降低。
那么，尿液当中的一些草酸、钙质、尿酸以及半胱氨酸浓度就会快速升高，就会促成肾结石的出现。
五、运动量过少
运动量过少，也是诱发肾结石的其中一个主要诱因。由于运动量过少，对于钙质的吸收会出现异常；
过多的钙质会排进尿液当中，导致钙盐成分增加，而钙盐恰恰是形成尿结石的主要成分之一。
而且由于长期运动量减少，尿液流动也会减缓，尿液中的一些晶体物质会附着在肾盂内，就会渐渐形成结石。
总而言之，以上5种因素是导致患上肾结石的主要诱因。除此以外，如果在日常中摄入过多菠菜、芦笋、坚果等富含草酸盐食物的人群来说，出现肾结石的概率也会特别高。