文章插图
在日常生活中，很多人都有失眠的情况 。老年人、中年人以及有压力的年轻人，他们都有过失眠的现象 。大家也知道失眠对人们的身体有着极大的伤害 。可是越想着快点入睡，则更睡不着 。那么有什么方法能够治疗失眠呢?而食物是最好最天然的治疗方法哦!下面小编为大家推荐几种!蜂蜜大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的蜂蜜能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素 。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的 。
温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效 。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸 。
燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰基-5-甲氧基色胺 。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过的了 。
干樱桃【失眠食疗20种食物 治疗失眠的最好食物】 少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量 。

• 吃桂圆治失眠吗 桂圆治失眠怎么吃
• 黑枸杞可以治疗失眠吗 黑枸杞 失眠
• 失眠吃什么药效果最好没有副作用 失眠吃什么好
• 长期睡眠不好怎样调理 经常失眠怎么调理
• 吃什么水果容易失眠 总是失眠吃什么水果好
• 失眠吃什么食物 失眠吃什么食物能改善睡眠
• 桂圆能治疗失眠吗 桂圆能治长期失眠吗
• 百香果治失眠,怎么吃效果更好? 百香果可以治疗失眠吗
• 经常失眠吃什么水果好 容易失眠吃什么水果好
• 晚上吃什么治失眠 晚上失眠吃什么调理