夏天吃什么清淡的饭菜

1、苦瓜:苦瓜是清热下火的首选之菜 。苦瓜有排毒 , 降温 , 防署的功效 , 另外 , 苦瓜还富含维生素C , 可以提高人体免疫力的同时 , 还有美容养颜护肤的效果 。
2、黄瓜:黄瓜有美白的功效 , 黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素 , 有生津止渴 , 除烦解暑 , 消肿利尿 , 治咽喉肿痛 , 四肢浮肿、热痢便血的作用 。除此之外 , 黄瓜还有减肥疗效 , 夏季蔬菜 , 黄瓜是不可或缺的 。
3、番茄:番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜 , 常见的番茄功效有 , 番茄中富含维生素C , 可以有效美白 , 是女孩子美白护肤首选的蔬菜 。另外 , 番茄还有杀菌 , 防癌 , 凉血 , 清胃健脾之功效 。夏天食用番茄 , 还可以有效防暑 。
【夏天吃什么清淡的饭菜】4、茄子:茄子皮里面含有丰富的维生素B 。常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效 。