2021年11月7日|立冬之后应该怎样护理宝宝，妈妈们知道吗？ 2021年11月7日

2021年11月7日，立冬。冬天正式宣告来临。那么立冬之后应该怎样护理宝宝，妈妈们知道吗？

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饮食篇
1、冬季多喝热粥，有利于宝宝吸取热量和营养
粥是特别适合宝宝的食物。宝宝肠胃功能弱，因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。
2、适当多吃鱼、肉、禽、蛋及豆类食品
因为冬天气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让宝宝适当多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，并增加主食。
3、应多吃富含膳食纤维的食品
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利。妈妈们可让宝宝多吃一些玉米、高粱米等粗粮，菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等也含较多膳食纤维。
4.多喝汤类
香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素，可保证维生素和钙、磷的摄入量，有助于增加宝宝的抵抗力，增强身体的全面素质，起到预防感冒的作用。
5.热食及润燥食品
冬天要尽量让宝宝吃温热的食物，比如可以把水果蒸一下再吃，以免伤到宝宝娇弱的脾胃。萝卜和冬瓜都能止咳化痰、润喉清嗓，妈妈们可以试试生吃、凉拌、炒菜等，也可以做汤哦。

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日常护理篇
早睡晚起身体好
妈妈们是不是觉得有什么问题，难道不是应该早睡早起才对吗？是的，你没有看错，就是早睡、晚起。对于一周岁左右的宝宝而言，一天的睡眠时间要保证在10个小时以上的，越小的宝宝睡眠时间要越长。立冬之后，宝宝的起床时间最好是在太阳出来以后，并且记得要经常开窗换气。
足部保暖是首位
冬天一到，妈妈们怕孩子会冷就给宝宝穿很多，像个小熊一样行动不便。其实这也不必要，对于宝宝而言，最重要的保暖部位就是小脚丫。因为脚是离心脏最远的部位，而脚上分布的神经又最多，所以脚部的保暖是极其重要的。妈妈可以给宝宝用热水泡泡脚，还能有效地改善睡眠。
室外活动不能少
不要因为外面很冷就不带着孩子出去，俗话说得好“冬天动一动，少生一场病” ，所以带着宝宝出去感受一下吧，适当的寒冷刺激反而可以使宝宝的心脏跳动加快，新陈代谢加强，从而身体产生热量。
多晒太阳
其实这和上一条是分不开的，冬天的太阳晒起来也是很舒服的。所以在天气好的时候可以抱着宝宝出去感受一下冬日的暖阳，太阳中的紫外线不仅能够杀掉宝宝身体表面的细菌，而且还能给宝宝补充钙、磷元素，增强宝宝的抵抗力。
皮肤保湿不能忘
一般来说秋冬季节是比较干的，这时宝宝皮肤中水分流失的会比较多，再加上宝宝的皮肤比较娇嫩，所以很容易干裂发痒。家长绝对不能放之任之，以为可以自愈而不采取措施，让宝宝备受折磨。所以妈妈要给宝宝擦点保湿霜、护肤霜之类的。
保湿霜、护肤霜的选择很重要，最好是选用保湿效果强、有修护皮肤屏障、收敛患处作用的。
像博德妈妈亲亲宝宝五倍肤乐霜，就是专为0-6岁有皮肤问题的宝宝设计的。