有些食物虽好 ， 但不能代替药物治疗 ， 毕竟食物不是药物 ， 达不到药物的效果 ， 日常还是需要通过药物来维持血糖稳定 。
三、控血糖 ， 自我管理是关键
据全国疾病监测数据显示 ， 我国慢性病死亡占比比例在1991年时73.8% ， 到了2018年发展到了88.4% ， 而且还在不断升高 。
目前国内外的研究表明 ， 糖尿病自我管理教育与支持 ， 更利于2型糖尿病的血糖控制 ， 因此规范加强糖尿病患者的自我管理很重要 ， 那具体该怎么做呢？
1、进食要规律
饮食上建议要定时定量 ， 最好饭吃七八分饱 ， 少吃多餐 ， 讲究粗细搭配等 ， 养成一个规律的进食习惯 。

文章图片
2、坚持运动锻炼
想要控制血糖 ， 适当的运动必不可少 ， 建议可选择慢跑、跳舞、快走等运动 ， 每次运动半个小时到一个小时 ， 坚持下去 。 记住 ， 最好不要空腹运动 ， 以免低血糖 。
3、遵医嘱用药
糖尿病患者用药一定要遵医嘱按规律进行 ， 避免随意乱停药物或者自行改治疗方案等 。
4、定期检测血糖
除了要饮食控制、适当运动、按时服药之外 ， 还要定期进行血糖监测 ， 了解自己的血糖水平 。

文章图片
无论是哪种蔬菜或者食物 ， 单靠食物来降血糖其实并不现实 ， 单靠日常饮食 ， 很难达到理想效果的 。 想要控制血糖 ， 一定要做好日常的自我管理 。
参考资料：
[1]《糖尿病患者有点小“饿” ， 能不能吃零食加餐？吃什么、怎么吃血糖稳？答案来了！》.医学界内分泌频道.2022-06-26
[2]《苦瓜、西兰花、萝卜能降血糖？真的存在降糖食物吗？》.果壳.2020-04-03
【糖尿病最害怕5种蔬菜，降血糖降血压，还能预防冠心病？药师辟谣】[3]《控好血糖 ， 自我管理很重要！5大要点轻松掌握》.医学界内分泌频道.2021-11-03

• 我的小孩不需要改变
• 决定在阳台种菜，把菜菜当成你最好的“宠物”
• 花生是生吃好，仍是熟吃好？这样吃才最好，建议参考
• 万万没想到！最新研究：睡眠不足，竟会影响升职加薪？
• 什么是低温烫伤，一文科普下
• 主食该怎么吃对健康最好？一文学习下
• 注意！这4类人最好少吃香菜，建议告知家人
• 膏方最适宜这六类人群
• 怎样才是最抗癌的？一文学习下
• 男性最伤肾的行为，不是烟酒，也不是熬夜，而是常吃这四种食物