“无糖”对身体是否有害呢？
随处可见的“零度可乐”、“无糖碳酸饮”等饮品中的食品添加剂就是阿斯巴甜 。 它不产生热量 ， 可以在人体的肠道中吸收并分解 。 赤藓糖醇和木糖醇能够被人体吸收50%-95% ， 会产生极少的热量 ， 且不需胰岛素参与代谢 ， 所以对血糖影响不大 。

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大夫还介绍道：尽管现在的甜味剂较为安全 ， 但是对身体没有益处 ， 若无糖饮料喝多了 ， 很容易产生嗜甜的习惯 ， 同时因为甜蜜的饮料会增加人的食欲 ， 不知不觉中 ， 人类就会摄取过多的食物 ， 从而增加肥胖的概率 。
总而言之 ， 虽尚不明确人工甜味剂长期饮用的风险 ， 但也能够为糖尿病患者们提供了一个偶尔“甜蜜”的机会 。 想要知道一款无糖饮料到底是真正的“0蔗糖”还是含糖分 ， 看食品成分表才是王道 ， 切勿把“低糖食品”误认为“无糖食品”！

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健康的生活需要均衡 ， 糖或代糖的过量摄入都不是好事 。 不管是有糖饮料还是无糖饮料 ， 白开水才是人类最好的“饮料”！
如果实在觉得白开水寡淡没有味道 ， 倒是可以适当选择一些纯的无糖茶类饮料 ， 少喝一点淡茶对身体也是有一定好处的 。 市面上那些五花八门的可乐、奶茶、果汁 ， 还是少喝为妙！

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