多饮水少还会导致浑身乏力、腰酸背痛
人体上部重量的70%都是 ， 由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的 ， 因此 。 身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适 。
有膀胱炎病人要比平常喝更多水 ， 使尿量增多 ， 增加冲洗流通的作用.水有利尿功能 ， 可以使输尿管 ， 膀胱流畅 ， 防止结石发生和细菌感染 。
多吃青色食物

中医认为 ， 五色养五脏 ， “青色入肝” ， 绿色食物能有益肝脏代谢 ， 还能消除疲劳、舒缓肝郁 ， 多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用 ， 比如西兰花、菠菜、青苹果等 。

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