李医师|女性想气色好，坚持吃的食物，延缓衰老、补血美容，越吃越年轻

大家好，我是大家的老朋友康普李医师。生活中每个人都有追求事物的权利，因为大家都是自由的，有的人追求权利，有的人追求财富。尽管大家追求的东西都不一样，但是，对于健康而言，却是人人都追求的东西，人人都离不开健康！没有健康的身体何谈理想与抱负？所以，日常生活中，大家一定要保持身体健康，要学会养生，要学会合理的饮食，把健康养生知识融入到生活中，好了，一起来看今天的资讯！
女性想气色好，坚持吃的食物，延缓衰老、补血美容，越吃越年轻
山梨含有丰富的膳食纤维，能有效清除肠道中的热毒，加快肠道蠕动，促进大便生成与排出，能润肠通便，还能排毒清肠，提高抵抗力。还能清理肠道中积存的油脂与毒素，能加快身体代谢，还能起到排毒减肥以及美容养颜的重要作用。

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花生是日常生活中常吃的食物，不仅可以炒菜吃，而且还能当零食吃，很多的人都非常的喜欢吃花生。花生所含有儿茶素，对人体具有很强的抗衰老的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生仁，有益于人体延缓衰老、补血美容，故花生仁又有“长生果”之称。

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黑木耳是木耳科，富含铁、钙、磷和维生素B1等，营养价值很高，黑木耳不仅可以补气血，还含有很丰富的蛋白质，所含的维生素E的作用就是排毒养颜，美白肌肤，所以多吃黑木耳也可以达到这样的功效。女性经常吃木耳的话，可以起到强身健体，补血润肤的作用。并且还能为人体补充所需的营养成分。还能够促进肠道内脂肪物质的排出，有益健康。

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【 李医师|女性想气色好，坚持吃的食物，延缓衰老、补血美容，越吃越年轻】以上的食物，看似很普通，很常见。但是，大家不要小瞧这些东西。越是一些普通的食材，养生价值就越高，所以大家在吃这些东西的时候不要三天打鱼两天晒网，一定要持之以恒，改变自己的饮食习惯，尽情地享受健康，这样才能拥抱健康，幸福永相随！