女性不想早衰，常吃三种食物，滋补身体，美容养颜，早吃早好各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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浮屠花菜姿态虽然古怪，可是口感很好，进口香脆香滑，并且营养丰富，浮屠花菜的胡萝卜素、维生素C及维生素B、B2的营养成份都是很高的，经常食用可以提高免疫力，有降糖降血压，抗癌防癌的作用。还有清脂刮油瘦小腹的功能，简直是减肥瘦身者的福音美食。

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榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。还可以缓解痛经，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

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南瓜对我们的健康是大有裨益的，含有大量的天然果胶，能起到明显的排毒作用，能减少毒素对人体的影响可以让人体变得更强壮更健康。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，排毒清肠，减少赘肉。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。
【女性不想早衰，常吃三种食物，滋补身体，美容养颜，早吃早好】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！