整形|女子断食数日饿晕，适当饥饿有利于身体健康？“轻断食”好不好？( 二 ) 医美|医生

有专家认为，轻断食仅仅是改变饮食方式，同样也是改变自己饮食习惯的一个机会。就比如身体控制饮食，经常不碰一些不利于身体健康的食物，身体会更干净，以后的饮食也会更清淡，从此就拥有了一个《中国居民膳食指南》都建议的清淡饮食，还有七分饱的健康饮食方式。
轻断食虽然对身体健康有积极影响，但是没有好好的严格要求轻断食的要求进行，可能还会像小思一样导致低血糖，甚至是肠胃疾病等。
刚开始的时候，身体一定是会一时间接受不了的，感觉到难受的时候，就做一做自己喜欢的事情，转移自己对食物的欲望。
但是这些人不建议轻断食
轻断食并不是让身体绝食，只是改变一下自己的饮食方式，促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状，打造减体重的效果。
虽然对身体有益，但是有几种人就不适合，例如正在生长和发育的青少年儿童，他们这个时候是身体发育的黄金时期，尤其要注意营养的摄入。

还有孕妇和哺乳期的女性身体虚弱，宝宝也需要足够的营养。如果轻断食的话，不仅会导致自身容易低血糖和营养不良，还会影响宝宝的生长与发育。
最后就是身体素质差的老年人。年纪大了，身体营养会流失，这个时候尤其也要注意身体营养的补充，如果身体虚弱的时候，还进行轻断食的养生方法，可能会导致身体越来越虚弱，导致患病风险增加。
综上所述，想要身体健康是一件好事，但是不可盲目轻信网上的减肥方法，并盲目地执行。虽然可能真的是对身体好，但是放到你的身上，可能就是一个潜藏的危害。