作用：养心安神，益智补脑 ， 益肾涩精 ， 增强活力，预防骨骼老化、骨质疏松 。
做法：
一、核桃去壳取肉 ， 莲子洗净；
二、 红萝卜削皮洗净切块；
三、 猪脊骨洗净斩大件 ， 氽水捞起冲净；
【核桃花生莲子红枣猪骨粥】四、煮沸清水，放入所有材料，火煮二十分钟 ， 转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用 。
作用：养心安神，益智补脑 ， 益肾涩精 ， 增强活力，预防骨骼老化、骨质疏松 。
做法：
一、核桃去壳取肉 ， 莲子洗净；
二、 红萝卜削皮洗净切块；
三、 猪脊骨洗净斩大件 ， 氽水捞起冲净；
【核桃花生莲子红枣猪骨粥】四、煮沸清水，放入所有材料，火煮二十分钟 ， 转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用 。