东北蘑菇的种类东北蘑菇的种类及图片 _知识经验

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1、菇有多个种类，如香菇、木耳、金耳、银耳、草菇、金针菇、猴头菌、竹荪、口蘑等。
2、蘑菇吃法随意，煎炒炖煮、入汤或砂锅无所不能。
3、特别是大香菇大小及质感，都可以与肉食媲美，可以取代肉食。
4、蘑菇营养丰富，是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源。
5、蘑菇中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。
【东北蘑菇的种类东北蘑菇的种类及图片】6、蘑菇具有多种抗病保健作用。
7、《抗炎饮食与食谱》作者，美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出，蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。
8、蘑菇还是极强的解毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。
9、研究还发现，灵芝菇可以将致癌自由基减少50% 。
10、蘑菇中丰富的B族维生素的功效包括：抗疲劳、保持身体能量、有助于降低胆固醇、稳定血糖、调节神经肌肉活动、促进神经细胞发育、保持良好心情及心脏功能。
11、关键矿物质硒的作用包括：有助治疗男性不育、防止帕金森氏症、修复受损DNA和阻止癌细胞扩散和刺激癌细胞凋亡等。
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