睡前有这3个习惯的女人，“赘肉”容易跟上你，很多女人中招了！想要有效减肥

想要有效减肥，有很多的技巧。其实女人想要保持身材，只要日常生活中养成一些良好的行为习惯，戒掉一些不好的行为习惯，都能有效维持身体平衡，进而不容易长肉。
一天中，有几个减肥的关键时刻，晚上睡前就是其中之一。如若你在晚上睡觉之前，有一些不良的行为习惯，不仅不利于减肥，甚至会使你发胖。晚上睡觉前，若你还在做这3件事，没“发胖”就已经很好了！

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睡前有这3个习惯的女人， “赘肉”容易跟上你，很多女人中招了！
1、不吃晚餐
有一些人觉得，少吃饭就能少摄入热量，进而也更有利于减肥，所以很多女人就采取节食减肥的方式。而且有很多女人会坚持常年不吃晚餐，即使长期不吃晚餐，不利于肠胃健康，还会降低体内新陈代谢的水平，导致体内代谢速度降低，甚至会使你变成易胖体质。所以减肥期间，一定要吃晚餐，尽量将晚餐时间提前到6-7点左右即可。

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2、玩手机
现在很多年轻人，躺在床上不玩手机，简直就没办法睡觉。长期躺在床上看手机，不仅不利于我们的视力，还会给身体健康，带来诸多隐患。而且长期晚上看手机，会使体内的褪黑色素分泌减少，进而使大脑处于长时间的兴奋状态，进而就会影响体内的新陈代谢，就会导致“赘肉”容易跟上你。所以这一睡前一个小时提前关机，而且躺在床上时，就不要看手机了。

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3、熬夜
长期熬夜，会影响体内各器官的休息，影响体内脂肪的代谢和分解，导致脂肪过度堆积，进而容易使人发胖。所以说想要减肥或者保持身材，尽量坚持早睡早起，不仅能有效防止发胖，还能有助于减肥，有助于身体健康。

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