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但根据临床统计 ， 心血管病最多发于寒冷的早上 ， 所以不建议中老年人非常早天不亮就外出锻炼 。
另外不吃早餐运动很容易引起低血糖 ， 如果在外晕倒也会增加危险 。
3基础疾病人群运动需谨慎
运动虽好 ， 但并不是所有人都可以随心所欲运动的 ， 有很多患有基础疾病的中老年人如糖尿病、高血压、关节炎 ， 超量运动还可能会加重病情 。
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所以有基础疾病的人想要体育锻炼 ， 最好询问医生自己当前的状况适不适合做运动 ， 运动时长和运动量也要咨询清楚 ， 这样才能让自己更安全的展开运动 。
【研究表明：力量训练比跑步更有助睡眠，不妨参考下】最后：希望大家都能在这个秋季不贴秋膘 ， 健康运动 ， 养好体格过冬！
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