2喝酒
生气后喝酒也是很多人对抗情绪的方法 ， 但是酒精只会进一步助长愤怒情绪 ， 让人变得更加不理智 。

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所以最好不要在生气时喝酒 ， 容易有冲动决定 ， 对肝脏也会造成更深的伤害 。
3带“气”入睡
在生气的状态下入睡 ， 心跳、呼吸还处于过快的状态下 ， 很容易会引起失眠 ， 即便是勉强入睡睡眠质量也会大打折扣 。

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虽然生气的情绪是在所难免的 ， 但我们还是要学会正确对抗情绪 ， 当你感到愤怒时 ， 不妨试试深呼吸 ， 慢慢缓解生气情绪 。
待到稍微冷静些可以通过向朋友家人倾诉来排遣愤怒 ， 也可以玩玩游戏做做家务 ， 转移注意力 ， 让心情恢复正常 。
管理好自己的情绪对于每个人而言都是需要学习的一项必修课 ， 这对于健康而言有很大的帮助 ， 日常一定不要让自己长时间处于负面情绪下 。

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