熬完夜补觉有用吗？一文学习下( 二 ) _健康小知识

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还可以换上舒适一些的床品，让自己躺下感觉身心放松，也可以帮助睡眠。
2积极地心理暗示
积极的心理暗示也可以帮助睡眠，可以暗示自己床是用来睡觉的，不要在床上玩手机，形成躺到床上就等于睡觉的股性思维。

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除了坚持不在床上玩手机，睡觉时还要注意把手机放得离床远一些。
3医生给予药物帮助
还有一部分人不是主动熬夜，而是被迫失眠，像抑郁症等心理疾病常见症状都有失眠。
如果是因为心情原因睡不着，一定要及时地去看心理医生。

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还可以在医生的建议下，适当吃安眠药来辅助睡眠，以便让睡眠尽快恢复正常。

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【熬完夜补觉有用吗？一文学习下】熬夜伤身真的不是说说而已，而是会实打实地对身体造成伤害，希望熬夜的朋友改正熬夜习惯，失眠的朋友可以不再失眠，祝愿大家都能有个好睡眠。