自由泳游不快的原因:发力点不对;
自由泳手部的技巧主要有 :
1、入水要轻:像去触摸前方的东西 , 一个容易碰碎的东西;
2、抱水要对准水:就是手掌心要向后 , 不要掌心向下 , 因为想要前进 , 肯定是要向后划水 , 而不是向下压水;
【为什么我自由泳老是游不快】3、推水要推倒底:即大腿附近的位置 , 要加速度推水;
4、划水主要靠肩部运动发力 , 背部肌肉带动肩膀转动 , 肩膀再带动胳膊和手腕 , 手和臂肌肉的收缩主要是起固定对水的手型和臂型 , 并不用来产生主要的前进动力 , 推水阶段主要是肱三头肌和手腕的瞬间发力 。
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