为大家带来几个有助于缓解秋燥的小食谱，大家不妨一试 _健康小知识

秋天的触感越来越清晰，此时如果稍微不注意，你就能够感受到你微笑时面颊有一丝丝紧绷感，当然不是因为假笑导致面部肌肉抽搐了，而是干燥的秋天，给我们的面颊增添了一层“保护膜” 。
而季节变化带来的影响远远不止肌肤紧绷这一点，皮肤紧绷的话是因为随着温度的降低我们的皮肤表层开始收缩，表层的皮肤的血流速度开始减慢，我们的汗腺，皮脂腺分泌速度也较夏天开始减少，这就是为什么在夏天的时候每个人的脸上或多或少都会有些油乎乎的，而一到了秋天又纷纷变得紧绷了起来。

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而有一些人到了秋天的反应是上火，唇部开裂，或者便秘大便干燥等情况。都是一些说大不大说小不小的问题，不去管的话又会一直存在，影响人的舒适度，所以今天我们就给大家带来一些在秋季有效缓解干燥的办法
秋季如何缓解干燥问题
1、饮食调理
众所周知干燥的反义词是湿润，看到湿润，我们第一时间想到的是水，在秋季这个干燥的季节我们更应该注意水的摄入，首先是需要保证每天饮用水的摄入量，其次可以多吃一些水分比较多的水果，这样既可以补充维生素，也可以补充一部分的水分，同时可以缓解便秘大便干燥而带来的不适感。早上的话建议在水中加入适量的蜂蜜，蜂蜜也是润肠通便的好帮手

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2、护肤保湿
到了秋冬季节在护肤品的选择上一定考虑保湿，如果不好好保湿的话，面部的紧绷感会十分难受，严重的还有可能导致面部开裂，脱皮等情况，这样既影响美感，又影响健康，秋冬季节在比较干燥的地区也建议减少洗澡次数，洗澡后也建议可以涂抹身体乳缓解肌肤的干燥情况。同时秋冬天的早上建议只使用温水洗脸后进行护肤，不要使用洗面奶，因为洗面奶会过度清洁带走我们肌肤自然分泌的保护层，用清水洁面后保留一定的油脂是对肌肤最好的保护。

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刚刚给大家介绍了缓解秋季干燥可以从哪些方面考虑，现在为大家带来几个有助于缓解秋燥的小食谱，大家不妨一试。
雪梨炖冰糖
雪梨150克去皮放进炖盅加入适量清水和冰糖，炖煮1个小时，饮水吃梨可以降火润喉，十分的解渴，感冒咳嗽的食用可以缓解喉咙瘙痒的症状。

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白菜蜜枣汤
新鲜白菜适量，加入3-4个蜜枣，老火煲汤，俗话说得好， 10月火为脏，不离白菜汤，这样炖煮出来的白菜汤，鲜甜解渴，润而不燥，十分的适合秋冬季节。

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【为大家带来几个有助于缓解秋燥的小食谱，大家不妨一试】雪梨银耳汤
雪梨一个，银耳25克，贝母5克，白糖适量，雪梨去皮银耳泡发，将所有的食材一同放入蒸锅早上蒸40分钟，有滋阴清肺，清痰降火的作用。

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今天的的内容就分享到这里，因为季节的变化，我们的身体暂时不适应会出现很多小问题，但是都不用过于担心，选择适合自己的方式养护就可以，如果出现比较严重的症状，还是建议及时就医，以免耽误治疗。