香菇酱香菇酱减肥期间可以吃吗 _知识经验

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1、家常蘑菇酱主料：蒜头20公克红葱头15公克洋葱丁50公克蕃茄碎50公克洋菇片20公克玉米粉1匙蕃茄酱2大匙百里香（或十三香、十八味）少许黑胡椒粉适量糖适量盐适量高汤500cc 步骤：1热一油锅，将蒜头、红葱头切片后，放入锅中爆香约1分钟，再加进蕃茄碎、洋葱丁以小火拌炒约2分钟。
2、2加入洋菇片炒香，再加入百里香、蕃茄酱拌炒至洋菇片熟软。
3、3再倒入高汤拌煮5分钟，起锅前加入黑胡椒粉、糖、盐调味即可。
4、奶油蘑菇酱主料：蘑菇50g洋葱1/2颗蒜泥3大匙牛肉酱汁500㏄奶油1大匙白酒1大匙盐少许步骤：1将洋葱切碎、蘑菇切片备用。
5、2用奶油炒香洋葱碎及蒜泥，待炒至成金黄色后，加入蘑菇片及白酒调味。
6、3最后放入牛肉酱汁拌匀，再加入少许盐，煮至滚开即可。
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香菇酱 香菇酱减肥期间可以吃吗

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