高血压需要吃些什么饮食高血压饮食吃些什么 _生活百科

高血压应该吃哪些食物比较好高血压吃黑木耳、芹菜、玉米油、玉米粒、燕麦片、荞麦粉、茄子、西红柿、圣女果、海藻、海带、黄豆、绿豆、豆芽菜，四季豆，豇豆，荷兰豆，花菜，菜薹，鱼虾，牛奶，廋肉，苹果，山楂，葡萄，橘子，橙子，柚子等等食物都较好。

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高血压饮食吃什么比较好？高血压的人群要低盐饮食，低油！经常吃一些黄瓜醋拌木耳，还有芹菜，要清淡，少吃大鱼大肉，木耳是首选，每天至少两朵，就是泡发了水煮凉拌，其次是洋葱，一定要生吃，熟吃大大减少功效！用洋葱，青椒，凉拌生的花生米！一定要放醋哦！你可以用豆制品代替肉，比如说腐竹，木耳黄瓜瓜凉拌，用陈醋泡豆，把黑豆泡发，煮熟以后捞出用陈醋浸泡，如果胃不好，就不要吃了！把你以前的不好的饮食习惯全改掉，饮食方式彻底改了，尽量吃一些汤汤水水的菜，如果喜欢吃肉，每周吃1到2次，放到中午去吃，一次不可以超过二两瘦肉，就说这些吧，祝您身体健康！多吃蔬菜和水果！
高血压患者饮食1、首先在平时血压高的人需要尽量远离过咸的食物，因为在临床研究中发现盐量摄入过多是导致高血压的重要因素，高血压患者不应常吃腌制食品，控制每天盐的摄入量不超过5克。2、食物中如果糖分含量过高就会使人体血管的粘稠度增加，从而影响血压的不断上升。所以高血压患者在平时要注意饮食限糖，尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。高血压者饮食要以清淡为主，一定要低盐低胆固醇。日常多吃芹菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、玉米等可以降低或控制血压，清洗血管。忌食动物内脏、鱼卵、动物油等高脂肪、高胆固醇食物。另外，有一款芹素茶可以辅助稳定血压。还有，最好每天固定吃三个核桃和两枚大枣，也可以降低血压。贵在持之以恒。

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血压高吃什么食物好？低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。主要治疗为积极参加体育锻炼，改善体质，增加营养，多喝水，多吃汤，每日食盐略多于常人。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。
低血压饮食
宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。
低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。
忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物！你好！首先祝你早日恢复健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“高血压”的问题。
高血压病是内科常见病多发病之一。病因不明的高血压者称原发性高血压或继发性高血压。
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6）治疗方法
1. 一般治疗。高血压发病与中枢神经功能紊乱有关，应注意劳逸结合。
2. 降压药物治疗。
3. 药物治疗原则：
① 个体化：根据不同病人的病理生理特点，病程进展和并发症，而采用不同的药物不同的剂量。
② 联合用药。
③ 分级治疗：对一般高血压，先用副作用少的药物，如未取得满意疗效可逐步加用一种或多种作用机制不同的药物。
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8）饮食宜忌
在饮食上，需要注意以下几点：
1. 控制热能的摄入：提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、燕麦等植物纤维较多的食物。
2. 限制脂肪的摄入：限制食用动物内脏、肥肉、鸡蛋黄等。烹饪时植物油好于动物油。多吃鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成。
3. 适量摄入蛋白质: 高血压病人每日蛋白质的摄入量为每公斤体重1克，其中植物蛋白应占50％，比如豆干、豆腐等。
4. 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品：富含钾的食物有土豆、芋头、海带、冬瓜等；富含钙的食物有牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜；富含镁的食物有绿色蔬菜、小米、豆类及豆制品。
5. 膳食宜清淡：避免高钠食物，如咸菜、榨菜、咸鱼、腌制食品。
6. 忌食用兴奋神经系统的食物：如酒、浓茶咖啡(含有咖啡因，心率增快，心脏输出量增加) 。
另外，在早晨起床后喝水有利尿、帮助排便的作用，同时，清水能冲刷血管壁上沉积的钠离子，可起到预防高血压、动脉硬化的作用。
爱心提示：以上介绍用(方)药，请务必咨询当地正规(中医)医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
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