常吃7种食物，或有助保护胃粘膜，建议转发收藏( 二 ) _健康小知识

02白菜是胃炎的“发物”吗？
胃炎是一种胃黏膜损伤的炎症性疾病，患者多会出现中上腹疼痛、恶心、腹胀等临床症状。如果情绪紧张、幽门螺杆菌感染、食用坚硬食物、服用胃刺激性药物等，均会导致胃黏膜损伤而诱发胃炎。

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常言道：病从口入，除了“三高”是由于现代人饮食不健康引起的，胃炎之类的肠胃病，可能与饮食也有关系。有人说：“白菜是胃炎的发物，不能多吃”；对于这个观点，每个人都有不同的看法。
医生：胃炎患者能吃白菜，但需要适量。
白菜是一种温和的食物，若是适量食用，不会对胃黏膜造成伤害，不过要注意烹饪时，避免添加过多辛辣调料，以免刺激胃部，引起胃痛等不适症状。

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03医生：常吃7种食物，或有助保护胃粘膜
1.小米粥
小米能够抑制胃酸的分泌，具有健脾和胃的效果，可以帮助保护胃黏膜健康，改善胃肠功能。
而且，小米中还含有维生素B1和维生素B2 ，能够消食，预防消化不良，在煮小米粥时可以加入红枣，红豆一些莲子等食材，养胃效果更加明显。

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2.秋葵
秋葵又叫咖啡黄葵，含有丰富的果胶，多糖等膳食纤维构成，营养价值非常高。如果平时经常吃秋葵，可以帮助消化，达到健胃整肠，保护肠胃和皮肤粘膜的作用。对于胃炎胃溃疡等疾病来说，也有不错的食疗效果。
所以，如果想肠胃功能越来越强大，降低身体病变的风险，可将秋葵经常端上饭桌。

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3.南瓜
南瓜是一种比较容易消化的食物，非常适合肠胃功能虚弱的人食用。而且，南瓜当中含有不少的膳食纤维，吃了之后可以促进肠胃蠕动，加强排毒和改善便秘，其中所含有的叶黄素具有抗氧化作用，果胶也可以保护肠胃粘膜，减少肠胃受到的损害。

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4.百香果
百香果是一种常见的食物，营养价值很高，富含维生素和矿物质，平时常吃不仅可以增加胃部的饱腹感，减少热量摄入，还可以抑制身体自身的脂肪摄入。
除此之外，百香果也有利于改善人体的营养吸收结构，有助于修复胃粘膜的作用，不可干扰胃病。

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5.桑葚
桑葚这种水果具有养肾补肾的功效，而且还具有美容护肤的效果，有助于身体的健康。最重要的一点是，桑葚在养胃这方面也有一定的功效，常吃能够帮助修复受损的胃黏膜，抑制细菌活力，帮你打好“保胃战” 。

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6.西兰花
【常吃7种食物，或有助保护胃粘膜，建议转发收藏】西兰花当中含有多种维生素以及微量元素，可以达到养胃护胃的效果，西兰花可以帮助抑制幽门螺杆菌的活性加强对胃黏膜的刺激，促进胃黏膜的修复，还能够缓解口臭，避免胃癌的产生。

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7.山药
山药这种食材是“药食同源”的食材，而且性微温、易入胃经、能够帮助起到阳痿的效果，缓解腹痛腹泻的情况。
而且，常吃山药还能够帮助修复受损的胃黏膜，增加肠胃动力，保护肠胃的健康，所以坚持食用山药，有助养护肠胃，帮你打好“保胃战” 。