50岁以后，不论男女，公道增补以下4种营养，防病又延寿( 二 ) _健康小知识

4)欧米伽3脂肪酸
大家不必谈脂肪色变，它也有好的，好比这一种。对于中老年人来说，公道增补它，有利于保护心脏、大脑和血管，降低心脑血管疾病风险，延缓朽迈、延年益寿。它在鱼类中的含量较高，想要增补可以每周吃两三次鱼，另外，建议慢性病人群公道吃点亚麻籽油等植物油，也有助于增补。
值得提醒的是：中老年人勿盲目吃保健品进补
建议大家要理性看待，根据自己的需求公道选择，若自己乱吃，长期下去，反而伤身，不论是维生素仍是其他一些商家宣称可以治疗某种疾病的保健品，都要理性看待，不宜盲目跟风进补。

文章图片
也不论身体健康仍是患有慢性病，同样要正确看待，有需要并且适合自己，在这种情况公道进补才有益处，反之，花了钱可能还轻易影响健康。
综上所述，老年人轻易营养不良，不止是因为老了，以上这些因素大家也要留意，若已经缺乏但没有及时改善，长期下去，对身体危害就比较大了，甚至会影响到寿命。步入中老年，以上4种营养，不论男女，建议公道增补，或能让你老得慢一点、疾病少一点，也有利于延长寿命!但补之前一点要避开误区，也不要照搬他人的方法，要从自己的实际情况出发。
更多内容↓↓↓