最伤肝的6大陋习，喝酒排5，第3名年轻人常犯，第一名多数人不改 _健康小知识

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情。

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说到肝病，相信很多人都会害怕。他们都知道肝病是非常严重的疾病。但人们有“与自己无关，吊得高”的心态，只要自己不生病，就不会注意这种病。
但是我今天想说的是肝病是非常模糊的疾病。一般来说，早期不会有特殊症状。即使有症状，也很容易与其他小病、小病混为一谈。一旦发现，可能已经到了晚期，治疗会非常麻烦。
让我们先看一组数据。据我国约有3000万乙肝病毒携带者和乙肝病毒携带者等肝病患者。也就是说，在中国，几乎每10个人中就有1人是潜在的肝病患者。

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读了以上资料，相信你会意识到肝病离我们不远了。那么，那么多人患肝病的原因是什么呢？事实上，肝病与我们的生活和饮食密切相关。今天我想和大家分享那些对肝脏伤害最大的行为。
喝酒是第五种，第三种是年轻人常犯的。第六是过度使用眼睛。随着科学技术的发展，人们的生活已经离不开电脑、电视和手机。这三样东西占据了人们生活的很大一部分，而过度使用眼睛也是肝脏损害行为。
中医说肝藏血，开目，伤血久。据说过度用眼会导致肝血虚，影响肝脏健康。专家建议，我们应该集中使用眼睛两个小时，闭上眼睛10分钟。
【最伤肝的6大陋习，喝酒排5，第3名年轻人常犯，第一名多数人不改】第五：中国是一个有着浓郁葡萄酒文化的国家。有句话说酒精不是餐桌。因此，很多人养成了喝酒的习惯。适量饮酒能促进人体血液循环，对身心有益。但如果你长期喝太多，会损害肝脏。
肝脏是酒精的主要代谢器官，过量饮酒会使肝脏难以忍受，同时也会阻碍肝脏的解毒排毒，使毒素在体内蓄积，损害肝脏。慢性酒精中毒可诱发酒精性肝病、肝硬化、肝炎等疾病。
第四：暴躁易怒，俗话“怒使肝痛”有科学依据。中医认为：气愤会导致肝气升降燥，肝阳爆发性，而怒气无法宣泄、缓解，强忍则会导致肝气郁滞，长期燥燥易怒，易诱发高血压、脂肪肝等疾病。

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研究表明，容易易怒的人患肝病的几率是心境平和的人的8倍。因此，当你在生活中遇到压力、不快和挫折时，你必须保持乐观的生活态度，还可以通过读书、玩耍、娱乐来缓解心情。
第三：经常熬夜
随着生活水平的提高，人们的夜生活也越来越丰富，尤其是年轻人，他们可以按照正常时间入睡。一些调查发现，在中国，超过60%的90后属于“晚睡族” 。还有人指出，年轻人睡眠普遍较差。但经常熬夜导致肝脏供血不足，影响肝脏排毒和营养供应，对肝脏会超过很大的危害。

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现代医学指出，清晨1:00-3:00是肝脏排毒的时间，睡眠是胃、肝排毒的良好环境。但别忘了苦胆。俗话说，肝胆相依，胆汁在晚上11点开始交换胆汁，因此，你应该至少在晚上11点前上床睡觉，以免损伤肝脏。
第二：不良饮食

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俗话说，病从口中来，不良的饮食习惯也会严重损害肝脏：过量饮酒、暴饮暴食会导致人体营养过剩，诱发脂肪肝。黄曲霉毒素可误食发霉、过期、变质的食品中，直接诱发肝癌。许多加工食品会添加防腐剂、色素、香料和其他物质。这些物质进入人体后也会给肝脏带来负担。