肝病专家：肝不好是因为3大恶习，常食“1物”，养肝更护肝 _健康小知识

【肝病专家：肝不好是因为3大恶习，常食“1物”，养肝更护肝】肝脏是人体的一个重要的代谢和消化系统，为我们提供食物、水等所需的物质。肝脏出了问题，会影响身体的消化、排毒解毒、糖原合成等工作，对身体的健康有很大的影响。俗话说，百病多，肝气虚。肝脏是一种非常脆弱的器官，平时的生活中如果有不良的生活习惯，都会对肝脏造成一定的伤害。

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50年肝病：3个坏肝脏，你可以试试。
1、睡眠质量差
现在很多人都有熬夜的习惯，经常晚上睡觉。但熬夜对肝脏有损伤，如果长期熬夜，五脏六腑得不到有效的调节，会影响肝细胞的修复，从而导致肝的代偿能力降低。长期如此会损害肝脏，导致机体免疫力下降，导致肝血不足，从而引发肝病。

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2、愤怒
肝气伤肝，这是一种非常不好的心情，心情不好会导致肝气郁滞，肝功能不畅，肝经不通，导致身体中的毒素和废物无法排泄，在身体里积聚，会增加肝脏的负担，损伤肝脏，从而引发肝炎、肝硬化等疾病。
3、饮食不规范
现在的生活虽然好了，但是也有很多人都是暴饮暴食，一日三餐不规律，一顿一顿，一天一顿，其余时间都不吃东西，这样的饮食习惯会加重肝脏的负担，导致肝功能受损，最终导致肝病。
你可以尝试一下上面的三个习惯，假如你也有这样的毛病，请立即到医院做个检查，看看有没有肝损害。肝脏是人体最重要的器官，因此对于每个人而言，都必须要保证肝的健康。
50年研究肝病：多吃“1物” ，养肝还护肝

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对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

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肝功能不好的人要多锻炼，增强肝脏的新陈代谢，增强肝脏的免疫力，从而保持肝脏的健康。肝脏不好的人，最好不要进行剧烈的锻炼，每天进行30分钟的有氧锻炼。返回搜狐，查看更多
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