文章插图
【老年人补钙吃什么好 老年人补钙吃什么好吃什么钙片好】1、中老年到达一定年龄后，常常并发有钙质的流失 ， 也会并发有骨质的退变和增生，可以考虑通过食补，也可以考虑通过药物改善 。食物多数选择一些含有蛋白质和钙质比较丰富的，像是虾皮、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶、瘦肉这一类的食品，含有比较丰富的蛋白质和钙质 。
2、针对绝经期的女性，多数因为雌激素水平的下降，也可以导致骨质疏松的症状，多数可以考虑吃一些豆制食品，不仅含有丰富的蛋白质，而且能够补充人体的雌激素水平 。另外也可以考虑口服一些钙片，多数可以选择像是钙尔奇、葡萄糖酸钙配合维生素D 。

• 吃芒果对身体的好处有哪些 吃芒果对人身体都有哪些好处
• 经期能吃酸吗? 经期吃酸的会怎样
• 来月经吃酸的好吗怎么吃 来月经吃酸的好吗
• 拐枣怎么吃最好
• 肉粽怎么包 肉粽怎么包比较好吃
• 灵芝怎样吃
• 哈密瓜和芒果能一起吃吗
• 多吃鱼肉的好处
• 猪肉大葱饺子馅怎么调好吃
• 晚上吃鸡蛋好吗