瓜梗蒂|秋天吃一次“它”等同于敷10次面膜,养颜又安神,女人更得多吃
现在的天气越来越干燥,女孩们已经开始用上了各式各样的护肤品,但是廉价的护肤品对皮肤的伤害是巨大的,最好是由内而外的开始保养自己的皮肤,小编推荐大家可以多吃南瓜。今天小编为大家带来的是南瓜圆子红豆汤。秋天吃一次“它”等同于敷10次面膜,养颜又安神,女人更得多吃。南瓜中含有丰富的多糖类物质,南瓜多糖能够提升人体的免疫能力,具有很高的营养价值。南瓜含有20多种氨基酸和微量元素,能起到安神作用,尤其是女人要多吃,大家一起来看小编是怎么做的呢?
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By 髅小彬配料:赤小豆 200克、南瓜 60克、糯米粉 30克、冰糖 20克烹饪步骤:1.红小豆洗净,加入适量清水浸泡至少两小时
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2.放入电压力锅中,加入适量清水,选择“豆/蹄筋”键
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3.南瓜切片蒸至筷子轻松穿透,大概十几分钟
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4.南瓜去皮压泥
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5.加入糯米粉,根据南瓜含水量不同加入适量清水揉成面团
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6.面团分成若干小团,搓成小圆子
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7.锅中烧水,水开后放入圆子,煮至圆子浮起捞出过凉
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8.煮好的红豆中加入冰糖搅拌至融化,加入南瓜圆子即可
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烹饪小贴士:1、挑选外形完整,表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身,这样的南瓜说明新鲜,可长时间保存。3、用手掐一下南瓜皮,如果表皮坚硬不留痕迹,说明南瓜老熟,这样的南瓜较甜。4、挑南瓜和挑冬瓜一样,表面带有白霜更好,这样的南瓜又面又甜。5、同等大小的情况下,分量较重的那个更好。6、南瓜的棱越深,瓜瓣儿越鼓,说明瓜越老,甜又面。7、南瓜切开后,金黄色越深的那种南瓜越老越好,相反颜色越淡越浅的说明越嫩大家喜欢这道菜吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
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