人到中年 ， 除了上有老下有小 ， 经常还会伴随着一些身体的不适 ， 而40岁之后的女性即将要面临的 ， 是人生中最为重要的一个阶段——更年期 。 它不仅意味着女性没有了生养的能力 ， 同时也象征着身体朽迈的加速 ， 更加重要的是 ， 部门女性还会泛起比较严重的更年期综合症 ， 想要缓解这些不良的症状 ， 适当的增补雌激素很有必要 。

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白叟常说“吃啥补啥” ， 假如你缺乏某种东西 ， 可以通过增补相似的东西进行增补 ， 就比如是雌激素 ， 假如发现自己缺乏的话 ， 可以通过多吃和它“相似”的激素进行增补 ， 而常见的食品中有这样几种食品 ， 被称为“自然雌激素” ， 适当的增补不仅可以保持内分泌不乱 ， 还能延缓女性朽迈 ， 同时可以缓解更年期的不适症状 ， 女性朋友一起来了解一下吧 。
1、黑豆
作为“豆中之王”的黑豆 ， 其中含有的营养物质要比其他的豆类高出许多 ， 而豆制品中含有的大豆异黄酮 ， 和雌激素有着“异曲同工”的作用 ， 适当的增补黑豆 ， 不仅可以增补身体缺乏的激素 ， 当不小心增补过多的时候 ， 它还能起到调节雌激素的作用 ， 对保持内分泌的不乱效果更加的显著 。
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