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睡眠和规律的作息有助于抵抗老化 , 睡眠对一个老人的身体来说 , 比我们想象中要重要得多 , 充足的睡眠可以让他们恢复体力 , 让他们的肌肉得到充分的休息 。 所以 , 要改变一些有晚睡习惯的老年人 , 要确保充足和合理的睡眠 。
总之 , 适当的锻炼对老人的身体和心理都是有益的 。 但是要想正确的锻炼方法 , 同时 , 还要注意选择合适的天气和着装 , 锻炼完后要做伸展动作 , 以免出现肌肉疼痛 。 返回搜狐 , 查看更多
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