高血压应注意什么 90岁的高血压注意什么 _生活百科

老人血压高，在生活方面应注意些什么？

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高血压老人应该注意些什么？一定要坚持吃药
高血压是最常见的心血管疾病之一
高血压患者一定控制饮食
要少吃盐少放油
坚持每天做适量运动
但要避免做剧烈运动
要长期坚持服药
不要自己减药
最好是在同一个医生那开的药
药基本上是一天两次
上午8～10时和下午3～5时，血压最高。一般药物的作用是在服药后半小时出现，2～3小时达高峰。因此，
上午7时和下午2时服降压药最合适。一定要坚持吃药
高血压是最常见的心血管疾病之一
高血压患者一定控制饮食
要少吃盐少放油
坚持每天做适量运动
但要避免做剧烈运动
要长期坚持服药
不要自己减药
最好是在同一个医生那开的药
药基本上是一天两次
上午8～10时和下午3～5时，血压最高。一般药物的作用是在服药后半小时出现，2～3小时达高峰。因此，
上午7时和下午2时服降压药最合适。规则服药；定时测压，超过180/100及时和医生联系；一定要有家属陪伴，防止意外事故；保持情绪稳定，不能太激动和兴奋；饮食低脂、低盐、低胆固醇，多吃蔬菜水果；保持大便通畅；尽量避免低头动作，睡眠时最好抬高床头30度；睡前喝一杯白开水，防止血液太过粘稠引发中风；出现头痛呕吐、视物模糊、手脚不便、大小便失禁时及时送医院。祝老人家安康！不可太过激动,
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
【高血压应注意什么 90岁的高血压注意什么】③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g 。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。高血压在我国是一种常见的慢性疾病，据统计我国高血压患者有2亿多。只要能控制住血压就对生命的影响不大
但是必须终身服药，朋友首先告诉你得了高血压不要害怕高血压不能根治但是吃药可以控制血压
目前原发性高血压的发病原因还不明确继发性高血压的原因很明确就是外因造成的高血压比如肾病外伤引起的高血压只要把外在的病变解决了高血压不治就好了
一旦得了高血压在生活上就要多加注意了，
1，勿劳累 2，保证充足的睡眠 3，情绪要乐观勿生气 4，饮食要清淡低盐低脂 5，每个月至少检查一次血压 6，降压药要坚持长期按时服用，7，经济条件也许可以吃长效缓释降压药。
以上几条看似简单但是只要坚持做到了就可以安度晚年了。
下面给你介绍一个降压的小偏方
新鲜花生壳40个水3碗煮茶喝坚持一个月就有明显效果，绝对没有副作用操作起来也不麻烦基本上不用花钱。记住朋友任何偏方代替不了药物只是起到辅助作用可以减少用药量
最后祝愿天下所有高血压患者身体健康
少吃脂肪高的食物，鸡蛋不要吃，平常多吃些菌类食物，建议天天摄取点芹菜，可以预防一些特别要注意吃盐的量，还有那些脂类的东西！！