长“白发”是因为老了？营养师：可能是你的身体，缺少了“它”！ _健康小知识

白头发是很多人都会长的，尤其是在老了之后，头发变白的速度会更快一点。那么，对于年轻人来讲，身体为什么会产生白发呢？难道真的是因为人变老了吗？长了白头发之后，想要治好，也是比较困难的一件事情，想要彻底治好的话，只能根据产生的原因，来进行对症下药，这样才能有好的改善作用呢。长“白发”是因为老了？营养师：可能是你的身体，缺少了“它”！

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营养师称，出现白发的原因，主要是有这3个原因。
1、遗传或疾病
头上长了白发，有很多的人都是因为遗传，或者是某些疾病导致的，使得头发自然而然就变白。想要改善的话，是比较难的，但还是有一定方法的。那就是每天睡觉之前，还有早上起来之后，用手插到头发里面，从额头开始，一直揉搓到后脑。每次坚持3~5分钟，这样会对头皮有很好的调理作用，可能会对白发有一定的改善。

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2、压力太大
现在很多的青少年也经常出现白头发的症状，主要的原因，还是由于学习的压力太大了，导致每天都是处在思虑过度的情况下，这样就会导致肝肾不足，导致白发的产生。出现这样的情况时，首先要做的，就是每天都要稍微放松一下自己，使得精神状态不是那么紧绷，这样也有利于改善白发哦。

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3、缺乏微量元素
出现白发的另一个主要原因，是因为身体里面缺少了一些微量元素，比如铜铁等。头发的显示黑色，主要是里面还有很多的色素颗粒。想要头发显示黑色，铜铁元素是少不了的，若是少了之后，就容易变白哦。尤其是镍元素变多的话，就会使得头发呈现灰白色。

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由于缺少这些微量元素导致的白发，可以通过饮食来进行改善呢。比如动物肝脏等，还有微量原色比较多的食物，这样就能对于白发的改善，效果是比较好的呢。想要白发变少，还是要多注意自己的饮食习惯及生活习惯，不要做太多伤害身体的事情，才是最好的。
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