老人患高血脂10年，血脂水平稳定，不妨看看降血脂的诀窍 _健康小知识

虽然说，李大爷今年已经有78岁的高龄，但是看起来精神饱满，说话铿锵有力，给人感觉也就六十岁的样子，但是让很多人都没有想到的是，在10年前，李大爷曾经差点因为患高血脂疾病，受到生命危险。
记忆回到10年前，李大爷庆幸自己当时的选择，也为先在的自己骄傲，当时李大爷可没有这样的洒脱模样，在退休的那几年，自己放飞自我，没有注意控制体重，管住嘴，体重一路飙升，最重的一次就是180斤，后来有一天头一昏，醒来就在医院了。

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血浆总胆固醇数值为7.0mmoI/L ，甘油三脂2.4mmoI/L ，全部超标，确诊为高血脂，当时大爷来到医院的时候也是因为血脂疾病犯了，出现的昏厥的状况。医生告知大爷，如果后期不积极地去降血脂，依照现在大爷的情况来看，后期这种情况还会有，并且大爷血糖数值也比较高，可能会合并多种疾病，对健康不利。
后来大爷在医生的建议下，按时按量的用药，并且配合几个降脂方法，成功降脂，并且十几年如一日，血脂水平一直保持得很好，他的经验值得大家去学习。

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78岁老人患高血脂10年，血脂水平稳定，有什么降血脂的诀窍？
3少：
①少吃肉，少吃动物肝脏
②少抽烟，少喝酒
③少吃盐
总结自己患病的原因，大爷幡然醒悟，其实患上高血脂疾病并不是空穴来风，而是源于自己的这些不良习惯。抽烟、喝酒、吃肥肉，样样都来，没有管住自己的嘴，才导致的这样的结果发生。医生告诉自己，上面的这几种行为，都会对血管造成损伤，而且血液会变得黏稠，会增加脂肪在身体中堆积，血脂自然高。所以自那以后每天都禁忌3少，积极的改善。

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3多：
①多些时间睡眠
②多些时间锻炼
③多样化饮食
除了给自己做减法，同时还给自己做了一个加法，别看自己岁数大，但是大爷自己说，非常喜欢上网看新闻，尤其是在晚上的时候，在手机上看一些新的报道，还有一些革命电视剧，一看就看到很晚。在患病之后自己也做了调整，改善睡眠时间，多给自己一些时间去休息。以前不爱动，后来也培养出爱锻炼的习惯，一直到现在自己都在坚持着，现在体重120斤。饮食上以清淡为主，高血脂患者最怕的就是吃油腻的食物，这方面医生也给自己普及了相关知识，所以铭记到现在。

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2坚持：
①坚持一年做2次检查
②坚持每天按时按量吃药
很多的高血脂患者在患病之后都是需要长期服用药物进行治疗，避免疾病反复发作，需要患者严格按照医生的指示去用药。所以老李平时在这个方面也是比较的重视的，包括自己的疾病恢复到健康状态之后，用药量进行了一定的减少，都是自己每年坚持做体检，跟踪自己疾病的变化，最后做出的调整，让自己身体保持健康。每年体检也为自己预防住很多其他疾病的发生，所以老李觉得，体检真是太重要了。

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【老人患高血脂10年，血脂水平稳定，不妨看看降血脂的诀窍】总结：其实老李的这些降脂方法，十年如一日，都是大家能够做到的一些小事情，唯一不一样的是，老李十年如一日地坚持，很少有人能做到。所以说，有什么秘诀，其实没有，就是看大家降脂的决心有多么强，越强的人，自然控制的就越好。