高血压吃什么米降血糖高血压适合吃什么米 _生活百科

血压高和血糖偏高能吃南瓜米吗？对于高血压和糖尿病的患者是可以适当的吃一些南瓜的，但是注意不要吃的过多，吃的过多，可能会引发血糖的波动，患者必须在医生的指导下规律用药，控制血压和血糖，并且在饮食上要保持清淡饮食的习惯，不要吃生冷辛辣油腻的食物，也不要吃胆固醇含量过高的食物。南瓜米是南瓜子吗？
【高血压吃什么米降血糖高血压适合吃什么米】血糖是人体非常重要的一项生理指标，只有在血糖比较正常的情况下，人体的健康才能比较正常的运转。如果身体出现血糖升高的情况，那么身体内的很多器官也会跟着发生很多的疾病症状。这样对于身体健康来说是非常不利的。那么血糖高的人能吃南瓜子吗？
有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜子的保健食品，专用于糖尿病患者，其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样不利于控制糖尿病肾病患者的病情。
花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品，虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。
每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品，专用于糖尿病患者，其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样不利于控制糖尿病病情。
对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。
血糖高的人能吃南瓜子吗？血糖高的人在平常的时候，就要特别的注意。多吃一些含糖量比较少的食物，这样才不会在吃东西后，出现血糖升高的情况。另外血糖高的人在平常的时候最好是不要吃的太饱，这样也会比较容易让血糖有升高。适当的进行体育锻炼对血糖高的人来说是有好处的。高血压高血糖患者，建议最好少吃南瓜，因为南瓜比较甜，高血糖的人一定要控制饮食，运动治疗为前提，减少高脂肪及高胆固醇高糖的摄入不能对于高血压和糖尿病的患者是可以适当的吃一些南瓜的，但是注意不要吃的过多，吃的过多，可能会引发血糖的波动，患者必须在医生的指导下规律用药，控制血压和血糖，并且在饮食上要保持清淡饮食的习惯，不要吃生冷辛辣油腻的食物，也不要吃胆固醇含量过高的食物。对于高血压和糖尿病的患者是可以适当的吃一些南瓜的，但是注意不要吃的过多，吃的过多，可能会引发血糖的波动，患者必须在医生的指导下规律用药，控制血压和血糖，并且在饮食上要保持清淡饮食的习惯，不要吃生冷辛辣油腻的食物，也不要吃胆固醇含量过高的食物。
对于高血压和糖尿病的患者是可以适当的吃一些南瓜的，但是注意不要吃的过多，吃的过多，可能会引发血糖的波动，患者必须在医生的指导下规律用药，控制血压和血糖，并且在饮食上要保持清淡饮食的习惯，不要吃生冷辛辣油腻的食物，也不要吃胆固醇含量过高的食物。对于高血压和糖尿病的患者是可以适当的吃一些南瓜的，但是注意不要吃的过多，吃的过多，可能会引发血糖的波动，患者必须在医生的指导下规律用药，控制血压和血糖，并且在饮食上要保持清淡饮食的习惯，不要吃生冷辛辣油腻的食物，也不要吃胆固醇含量过高的食物。
对于高血压和糖尿病的患者是可以适当的吃一些南瓜的，但是注意不要吃的过多，吃的过多，可能会引发血糖的波动，患者必须在医生的指导下规律用药，控制血压和血糖，并且在饮食上要保持清淡饮食的习惯，不要吃生冷辛辣油腻的食物，也不要吃胆固醇含量过高的食物。对于高血压和糖尿病的患者是可以适当的吃一些南瓜的，但是注意不要吃的过多，吃的过多，可能会引发血糖的波动，患者必须在医生的指导下规律用药，控制血压和血糖，并且在饮食上要保持清淡饮食的习惯，不要吃生冷辛辣油腻的食物，也不要吃胆固醇含量过高的食物。

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