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1、一般早上只要多吃一些含有高蛋白，高维生素的食物就可以了 。早餐可以喝一杯豆浆或者是牛奶，然后搭配一个三明治，再加上一个鸡蛋是最好的 。
【早饭吃什么最好最有利于减肥 早饭吃什么最好】2、如果不喜欢喝豆浆的话 ， 可以换成稀饭，早上起来吃稀饭 ， 然后一个鸡蛋，鱼，瘦肉，这样就可以保证营养均衡，对身体健康有好处 。
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