随着经济的不断提高 , 生活水平的不断好转 , 人们一直处于一个紧张、快节奏的生活状态 , 内心的压力与负能量无法释放照成长期的压抑感 。 早上起床没精神 , 身体总是处于疲惫状态 , 午后经常困倦 , 提不起精神....如果生活中常出现这样的信号 , 那么就该思考一下身心减负了 。
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【白云山维一:为您的身心健康保驾护航】生活或工作中 , 适当的压力会变成动力 , 但过度的压力反而会导致迷失方向 。 到最后 , 任何一件小事 , 都可能成为压垮你的一根稻草 。 因此 , 及时作出适当地调整 , 好的状态 , 才可以让自己在生活和事业上发光发亮 。
你每天的休息是有效还是无效?
先回想一下在休息的时候都在做些什么 , 是早早上床睡觉?还是熬夜追剧 , 玩手机?是为自己做一顿营养早餐还是吃一堆垃圾食品?是去运动还是宅在家里打游戏...?
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如果选择的都是前者 , 那么意味着我们是进行了有效的休息 。 而如果答案都是后者 , 那么很遗憾 , 这样的休息 , 并没对身体起到良好的作用 。 假期后的工作日也一定无法精神充沛地去上班 , 有积极的状态去面对生活 。
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那到底我们应该如何为身心减负呢?
小编认为 , 无论是在生活还是在工作中 , 都要清晰地做好规划 , 并且调整心态 , 应对变化 , 不沉溺于消极情绪中无法自拔 。 学会真正的关心自己 , 吃健康的食物 , 调整健康的作息 , 拥有爱自己的能力 , 才能更好地去爱别人 。
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让自己寻找生活中的小确幸时刻!
比如做一些美好的事情:看书、听歌、运动等 , 并且要由内而外的充实自己 , 学会好好的经营自己 , 保养自己 。 英国科学家的研究表明:会保养的女性平均收入往往高于不保养的女性 , 而且显得更聪明!保养的女人不一定优秀 , 但优秀的女人一定会保养 。
但是 , 女性衰老 , 是一个自然规律 , 虽无法避免 , 但适当的调整保养 , 可以延缓 。 首先 , 肠道是人体最操劳的器官 , 体内的毒素如果堆积在肠道 , 可能会导致排便异常、胀气、口臭、皮肤暗沉、容易肥胖等沉积 , 当肠道开始衰老的时候 , 也会加速身体的衰老 。
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所以 , 每日三餐要定时吃 , 多补充水分 , 建议适当补充一些益生菌节肠道菌群 。 比如泡上一杯蔓越莓益生菌饮料 , 淡淡的香气 , 把生活调成浪漫模式 , 享受属于自己的“蔓”好时光 , 就像分享每天必打卡的“小确幸” 。
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白云山维一蔓越莓益生菌固体饮料 , 选用了科汉森专利菌株 , 并添加蔓越莓的成分 , 能让你在酸甜滋味中 , 轻松补充身体需要的益生菌 。
除了内在的调养 , 运动也是保持年轻态的关键 , 适度地运动锻炼 , 或者做一些冥想等心理方面的放松锻炼 , 都能够有助于舒缓压力 , 改善抑郁情绪 , 舒缓心灵 , 减少焦虑、情绪累积发展成病症的问题 。
运动过后 , 开启沐浴SPA时光 。 在按摩或者泡澡过程中 , 使用精油帮助身体等到舒缓放松 , 经过充分休息后 , 人才能更好地处理问题 , 避免疲劳状态下情绪剧烈波动 。
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