心理健康：我们不是想要完全摆脱痛苦，只是想在疼痛中可以喘一口气( 二 ) _健康小知识

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02.行动力
为什么说要在反应之前先停下来呢？因为这是我们重新拿回自己主动权的开始。
“被动” ，是当下时代给我们最大的一个感受。进入互联网时代后，我们每天接收到的信息太多了。
打开手机，各种APP的推送通知，各种新闻事件，都可以不分时间空间地让我们第一时间接收到，而我们甚至连是否要接受，该不该反应都没来得及决定，我们的就已经自动接受并做出反应了。
各种好的坏的事件带来的起起伏伏的情绪变化，消耗着自我的能量。
而不由我们意志决定的反应，对我们来说是一种无意义的反应。
当大量的无意义反应充斥在我们的生活中时，我们经常会有一种“听天由命”的挫败感。
当无意义反应堆积，挫败无力浸没了自我时，面对外界我们始终只能被牵着走。丧失了主宰自己世界的主体感后，又谈何保持心理健康呢？
而拿回主动权，便需要我们能滚滚向前的浪潮中停一下，回到自己身上，找回主体感。
总是在对外界反应会让我们感觉手下正在驾驶的车仿佛要失控了，方向盘被外界的力量把控着。这时候，踩一下刹车，自己再点火发动，能让我们重新找回手握方向盘的感觉。
在外界刺激与反应之间停顿，哪怕只有一秒的时间，让自己去思考、辨别谁是主人？
当下要做出的反应是谁的反应？在弄清楚自己才是自己的主人，是“我”在反应后，即使世界推给我各种各样的事情、刺激，但主动权在自己手里， “我”要为自己采取负责的行动，牢牢地守住“我”的立场，才不会让生活被千奇百怪的信息洪流淹没。
在快节奏的时代下，慢下来、停一下，使自己得以喘息，便是一种心理健康的状态。
我们虽然还是要去面对苦难，还是要去面对来自四面八方的阻力，但我们仍能守住生活的主动权，承认疼痛存在，喘口气，然后再出发！
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