超市低卡路里零食排行

【超市低卡路里零食排行】1、无添加糖的干果 。西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖 , 甜味足以满足嗜甜一族 。当然最好选择“无添加糖”的种类会最为低热量 。每1/4杯西梅干只提供110 千卡 , 相比1条朱古力棒已含约250千卡 , 明显更能有效控制体重 。再者 , 干果可说是植物性食物中的“铁”中之王 , 有利促进新陈代谢 。现在某宝上也有了各种的烘干蔬果干 , 也是可以买来吃一些的 。
2、全麦纤维饼 。饼干经常被推上瘦身禁食名单 , 饼干的来历要追溯到波斯 , 饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成 。很多MM经不住饼干酥脆香气的诱惑 。在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼 , 它们的高热量极高 , 两片夹心饼干的热量就高达360千卡 。MM们想解馋就挑选高纤维全麦饼干 , 全麦饼干使用全麦面粉 , 其中富含纤维 , 可以帮助肠胃蠕动 , 有利于消化 。在挑选高纤维饼干时要留意包装上的成分说明 , 纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干 。纤维饼干热每天的摄入量不要高于30g , 吃饼干时多喝水 , 不仅可以缓解饼干的干燥上火 , 还可以使自己增加饱腹感哦 。
3、黑巧克力 。巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统 , 并刺激血液循环 , 加速新陈代谢 , 所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的 。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别 。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种 , 所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖 。在挑选巧克力时 , 要关注对 比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦 。MM们可以在两餐之间或是大量运动完后吃 , 每次摄入5g既满足口福又补充能量 , 又不会长胖 。