全球公认的10种“垃圾食品”，至少有一半你一直在吃( 二 ) 碳酸饮料|水果罐头|垃圾食品

肉罐头中，添加的油、盐和调味品使其热量较高，长期摄入可能导致摄入过多的盐和脂肪，增加患高血压、心脏病和肥胖等健康问题的风险。而水果罐头中添加的大量糖分会导致血糖飙升，不利于减肥和血糖控制。

8、蜜饯类食品
蜜饯类食物通常是通过将水果或坚果等食材浸泡在糖浆中制成的，由于糖浸泡的过程，蜜饯类食物的含糖量通常较高，所以它们热量也较高。长期摄入高热量、高含糖的食物会导致体重增加，并可能增加患糖尿病和心血管疾病等健康问题的风险。

9、甜品类食品
对于减肥的人来说，甜品类食物是需要限制摄入的，包括蛋糕、糕点、糖果、奶茶等。这些食物通常含有大量的糖分，高热量和高脂肪，因此被称为“隐形身材杀手” 。

10、烧烤类食品
烧烤食物通常选择的是高脂肪的肉类部位，以获得口感香嫩的效果。高脂肪的摄入容易导致能量过剩和脂肪堆积。即使是蔬菜，在烧烤过程中也会加入大量的油脂和调料，导致热量在摄入过程中直线飙升。过量的热量摄入就会导致体重增加，增加患糖尿病等疾病的风险。

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